KikouBlog de L'Castor Junior
L'Castor Junior

Sa fiche

Entraînement du 21 Janvier 2012, Raid 28

Houdan, durée : 18:46:00, 98.7564 kms, 930 m D+

Entraînement du 18 Février 2010, Guyan'Trail

Cacao, durée : 07:25:17, 43.3323 kms, 3563 m D+

Entraînement du 17 Février 2010, Guyan'Trail - Etape 5

Cacao, durée : 02:29:40, 21.0166 kms, 787 m D+

Entraînement du 16 Février 2010, Guyan'Trail - Etape 4

Kourou, durée : 03:34:56, 20.3841 kms, 2139 m D+

Entraînement du 15 Février 2010, Guyan'Trail - Etape 3

Montsinéry, durée : 03:21:58, 31.1319 kms, 1904 m D+

Entraînement du 14 Février 2010, Guyan'Trail - Etape 2

Rémire-Montjoly, durée : 03:05:38, 22.0211 kms, 628 m D+

Entraînement du 13 Février 2010, Guyan'Trail - Etape 1

Matoury, durée : 02:31:15, 10.0283 kms, 1055 m D+

Entraînement du 21 Janvier 2010, 1500 m brasse

Piscine des Halles, durée : 00:38:00, 1.5 kms, m D+

Everest Lafuma Sky Race IV : départ pour Kathmandu dans 6 heures...

Par L'Castor Junior - 06-11-2009 05:17:17 - 11 commentaires

Salut,

Le sac est prêt (enfin !), la gorge toujours un peu prise (tant pis), mais l'envie de prendre de la distance et de la hauteur est plus présente que jamais (heureusement).

Décollage de Roissy dans six heures pour une arrivée à Kathmandu prévue demain matin samedi, heure locale.

Ensuite, vol Yéti Airlines vers Lukla, et début de la course lundi : 250 km à crapahuter dans le parc naturel de Sagarmatha.

Deux semaines dans un monde à part, sans téléphone ni internet. Un vrai ressourcement.

Voici le programme des réjouissances :


Everest Lafuma Sky Race 2009


Le parcours coureurs et marcheurs et les dix étapes *

(* sous réserves de validation par Pure Gurung, le directeur de course et

de modifications suivant le déroulement de la course et les conditions météorologiques)

Jour 1. 06-11 Départ de Paris (50) ou de son pays d’origine pour le Népal.

Jour 2. 07-11 Arrivée à Kathmandu (1.350).

Jour 3. 08-11 Kathmandu (1.350) – Lukla (2.800) par avion.

Marche d’acclimatation à Lukla (2.800) le long de l’Handi Khola jusqu’à 3.000 m. Retour à Lukla.

Conditionnement du sac ravitaillement de l’étape 9, ontrôle médical et contrôle des sacs à Lukla



Jour 4. 09-11 Etape 1 : Lukla (2.800) – Surkhe (2.290) – Monjo (2.870).

Point de contrôle Surkhe (2.870) ; Pénalité : 2 h.


Jour 5. 10-11 Etape 2 : Monjo (2.870) – Sanasa (3.600) – Namche (3.440).

Points de contrôle Sanasa (3.600). Pén : 4 h. Khumjung (3.750) Pén : 2 h.


Jour 6. 11-11 Marche d’acclimatation Namche (3.440) – Mong La (3.970) – Phortse (3.800). 4 h rajoutées au chrono.


Jour 7. 12-11 Etape 3 : Phortse (3.800) – Machhermo (4.470) – Na La (4.550) – Phortse (3.800) – Pangboche (4.250).

Points de contrôle Machhermo (4.470). Pén : 6 h. Na La (4.550) Pén : 4 h.


Jour 8. 13-11 Etape 4 : Pangboche (4.250) – Amadablam B.C. (4.700) – Pheriche (4.280).

Point de contrôle Amadablam Base Camp (4.700). Pén : 6 h.

Jour 9. 14-11 Etape 5 : Pheriche (4.280) – Chhukung (4.730) – Chhukung Ri (5.450) – Pheriche (4.280).

Partie 1. Marche de liaison et d’acclimatation Pheriche – Chhukung Ri. 4 h rajoutées au chrono.

Partie 2. Chhukung Ri (5.450) – Pheriche (4.280) en contre-la-montre chrono.

Point de contrôle Chhukung Ri (5.450). Pén : 10 h.


Jour 10. 15-11 Etape 6 : Pheriche (4.280) – Everest BC (5.370) – Kala Pattar (5.540) – Dughla (4.600).

Partie 1. Marche de liaison de nuit Pheriche – Dughla. 1 h rajoutée au chrono.

Partie 2. Dughla (4.600) – Everest Base Camp (5.370) – Kala Pattar (5.540) – Dughla (4.600).

Points de contrôle Everest BC (5.370). Pén : 6 h. Kala Pattar (5.540). Pén : 6 h.


Jour 11. 16-11 Etape 7  : Dughla (4.600) – Cho La (5.420) – Dragnak (4.640) – Gokyo Ri (5.350).

Point de contrôle Gokyo Ri (5.350). Pén : 6 h.

Marche de liaison Gokyo Ri – Gokyo Village (4.750). (30’ rajouté au chrono).

Jour 12. 17-11 Etape 8 : Gokyo Village (4.750) – Renjo La (5.340) – Renjo Phedi Lake (4.830) – Llunag (5.070)

Point de contrôle Khusum (4.350 m).

Nuit sous une grande tente tibétaine montée par l’organisation. Matelas et réchaud Base Camp.

Nourriture lyophilisée, gamelle et trois repas fournie par les coureurs et transportée par Base Camp.

Cette nourriture et la gamelle seront conditionnés à Lukla (jour 3) dans un sac personnel d’une capacité

de 3 litres fourni par l’organisation. Il lui sera remis lors du contrôle médical.


Jour 13. 18-11 Etape 9 : Llunag (5.090) – Nangpa La (5.716) – Langden (4.340).

Partie 1. Marche de liaison Llunag – Nangpa Glacier (5.150 m) : 1er poste de contrôle, retour à Langden.

Départ partie chronométrée à partir du Nangpa Glacier. En cas de retour à Langden. Pén : 10 h.

Partie 2. Nangpa Glacier – Dzasampa (5.270) : 2e poste de contrôle, retour à Langden. Pén : 7 h.

Partie 3. Dzasampa (5.270) – Nangpa La (5.716) – Langden (4.340).

Cette étape au départ de Llunag se fait avec l’équipement obligatoire.

Lors du retour à Llunag, le coureur récupère le reste de son équipement (le chrono ne s’arrête pas).

Puis, il refait son sac et poursuit sa route jusqu’à Langden, arrivée de l’étape.


Jour 14. 19-11 Etape 10 : Langden (4.340) – Thame (3.800) – Namche (3.440).

Arrivée de l’Everest Lafuma Sky Race 2009. Proclamation des résultats et dîner de gala.

Jour 15. 20-11 Marche de liaison Namche (3.440) – Lukla (2.800).

Pour ceux qui enchaîne avec le sommet, c’est un jour de repos.

Jour 17. 21-11 Lukla (2.800) – Kathmandu (1.350) par avion.

Remise des récompenses à l’Hôtel Manaslu.

Jour 18. 22-11 Journée libre à Katmandu.


Jour 18. 23-11 Départ de Kathmandu et arrivée à Paris ou dans son pays d’origine.

Pour ceux et celles qui sont restés une semaine supplémentaires pour faire le sommet,

le retour est prévu le 30 novembre.

 

Nous serons une vingtaine au départ :

 

Num

Nepali

Prénom et Nom

Sex

Age

 

1

eck

Le dossard 1 n’est plus attribué sur l’Everest Sky Race en souvenir de Sumba Sherpa, vainqueur en 2003

2

douï

Jorbir Khaling Rai

M

26

 

3

tine

Dipak Raj Rai

M


 

4

tchar

Bhimsen Awale

M

36

 

5

pantche

Jaganath Bista

M

32

 

6

tcha

Lakpa Diki Sherpa

F

22

 

7

sate

Pascal Beaury Sherpa

M

57

 

8

athe

Dawa Yangzum Sherpa

F

19

 

9

nau

Christophe Doucet



 

10

dasse

Amerigo Puntelli

M

47

 

11

egara

Ludovic Chorgnon

M

42

 

12

bara

Frédéric Doyen



 

14

tchauda

Cédric Charvin

M

32

 

15

pandra

Christophe Sergé



 

16

sora

Eliseo Bertuccelli



 

17

satra

Jean-Marc Wojcik

M

51

 

18

athara

Virginie Duterme

F

35

 

19

ounaïs

Philippe Pias

M

53

 

20

bisse

Marie Sergé

F

58

 

31

ecktisse

Robin Meyer

M

45

 

32

batisse

Maryse Dupré

F

58

 

 

Un suivi sera peut-être mis en place sur le site de Base Camp : http://www.basecamptrek.com/french/trails-nepal-vtt.php

Namasté 

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Entraînement du 1 Novembre 2009, JDM - Montabé

Montabé, durée : 02:48:26, 25.086 kms, 439 m D+

courbe

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